活著，就會有煩心的事；而煩心的事，也許不是事情本身，而是我們還沒做好準備。
煩惱常是一種預備：它可能讓人更成熟，也可能讓人更退縮；差別在於，我們願不願意面對。
許多人希望事情越少越好，卻也因此少了練習與準備的機會。當我們只想逃開，往往更容易被無力感困住。
遇到煩心的事，試著先面對它。當你做出這個決定，視角與行動都可能開始改變。一次不行、兩次不行，就多練習幾次。
即使事情未必立刻迎刃而解，心裡仍可能慢慢變得踏實；生命的價值與意義，也在這些練習裡被看見。
幸福感不只在於物質的多寡，也在於你是否覺得自己活得有價值。
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